En raison de l’épidémie actuelle de coronavirus, il n’a jamais été aussi important et recommandé de se laver les mains qu’aujourd’hui.
Alors que le lavage des mains est l’un des moyens les plus recommandés pour empêcher les bactéries et les virus de se propager, un lavage excessif peut également rendre les mains si sèches qu’elles peuvent devenir douloureuses.
Que pouvez-vous donc faire pour soigner la peau sèche et crevassée de vos mains tout en respectant les recommandations médicales concernant le lavage des mains ? Vous trouverez ci-dessous une description de vos problèmes, ainsi que des explications sur certains des symptômes que vous éprouvez peut-être, tels que les éruptions ou les fissures.
Quels problèmes sont liés à un lavage des mains trop fréquent ?
Se laver les mains, surtout après s’être trouvé dans un lieu public, est sans aucun doute une obligation si nous voulons ralentir la propagation des germes. Cependant, certains problèmes liés au lavage des mains peuvent apparaître en cas de lavages excessifs, en particulier des éruptions cutanées, des dermatites de contact, une peau sèche, des fissures, des rougeurs et même des brûlures.
La raison de ces problèmes est principalement due à la nature des savons, qui ont tendance à avoir un effet décapant. Notre peau est dotée d’une barrière naturelle de protection contre les huiles qui l’aide à sceller l’humidité à l’intérieur et à empêcher les agents pathogènes d’entrer (l’huile, ou sébum, de notre peau est en fait l’une de nos premières lignes de défense contre les éléments envahisseurs). Les savons commerciaux contiennent des produits chimiques. Bien que, techniquement, ces derniers « nettoient » la zone où ils sont appliqués, ils dépouillent également la peau de cette barrière protectrice. L’eau chaude et le frottement exacerbent cet effet, exposant les délicates couches sous-jacentes de la peau à des produits chimiques non naturels et à des solvants agressifs.
Nous vous recommandons chaudement de continuer à vous laver les mains régulièrement, mais vous pouvez prendre plusieurs mesures pour éviter que vos mains deviennent excessivement sèches et pour leur permettre de guérir tout en restant propres.
Comment bien laver vos mains et éviter tout problème
Choisissez un savon naturel de qualité
L’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour réduire l’irritation, l’éruption et la sécheresse dues au lavage des mains est de choisir un savon de qualité. Les parfums et les produits chimiques contenus dans les marques de savon vendues dans le commerce sont des irritants connus. Et, comme pour d’autres articles ménagers courants, diverses études ont démontré leur toxicité importante pour la santé humaine.
Au sujet des produits sains, et en particulier des produits de soins personnels tels que les savons, Claudia Miller, allergologue et immunologiste au Centre des sciences de la santé de l’Université du Texas à San Antonio, déclare : « La meilleure odeur est celle qui ne sent rien ». (1)
Veillez à rechercher une marque de savon qui ne contienne que des produits naturels, et dont la liste d’ingrédients ne comporte pas les termes « parfum » ou « fragrance ». Si votre savon est malgré tout parfumé, assurez-vous qu’il soit parfumé avec des huiles essentielles, par exemple de citron ou de lavande.
Lavez-vous les mains aux moments importants
Il peut être tentant de vous laver les mains chaque fois que vous en ressentez le besoin, surtout si vous avez pris l’habitude de les laver plus souvent qu’auparavant. Toutefois, il est recommandé de ne se laver qu’aux moments critiques. Cela inclut les sorties en public, et surtout avant de toucher votre visage.
Après vous être lavé les mains en dehors de la maison, il est bon de faire attention à ce que vous touchez avant de rentrer chez vous. Si par exemple vous touchez une poignée de porte après vous être lavé les mains à l’épicerie, vous risquez de devoir vous laver à nouveau les mains une fois rentré chez vous.
Restez prudents avec les produits désinfectants
Les produits désinfectants peuvent se révéler utiles dans des situations comme celle décrite ci-dessus, lorsque vous sortez d’un magasin et montez dans votre voiture. Vous pouvez vous désinfecter les mains après avoir touché la dernière poignée de porte, puis vous laver les mains une fois rentré chez vous et avant de vous toucher le visage.
Comme pour les savons, il est également conseillé de rechercher des désinfectants naturels ne contenant pas de parfum et composés d’un minimum d’ingrédients synthétiques, à l’exception de l’alcool. Utilisez-les également avec parcimonie, car ils peuvent décaper et assécher la peau.
Utilisez des gants quand vous faites la vaisselle
Utilisez des gants lors d’autres activités de lavage liées à l’hygiène, par exemple la vaisselle, afin d’éviter que vos mains ne sèchent davantage. Pensez également à utiliser un produit vaisselle naturel.
Les meilleures méthodes pour se laver les mains
Comment laver vos mains
Le Centre de contrôle et de prévention des maladies (CDC) signale que vous devez vous frotter les mains pendant au moins 20 secondes afin de limiter efficacement la propagation des germes. Une bonne méthode provenant de votre enfance qui vous permettra de mesurer cette durée consiste à vous laver les mains le temps de chanter la chanson « Joyeux anniversaire ».
Essuyez, ne frottez pas
Frotter la peau avec une serviette peut l’assécher et l’irriter davantage, surtout si elle est déjà craquelée. Il est préférable d’essuyer vos mains doucement et légèrement en les tapotant avec une serviette douce.
Utilisez de l’eau chaude
Il est recommandé d’utiliser de l’eau chaude pour vous laver les mains, mais cela ne signifie pas qu’il faille pour autant vous ébouillanter. L’eau très chaude peut augmenter la sécheresse, tandis qu’une eau à bonne température peut être bénéfique et entraîner moins d’irritation.
Appliquez une lotion hydratante
Afin de régénérer la barrière naturelle d’hydratation protectrice de votre peau, vous devez appliquer une crème hydratante après vous être lavé les mains. En ce qui concerne les produits hydratants, les mêmes conseils que pour les savons s’appliquent : assurez-vous que votre crème hydratante soit sans parfum, ne contienne aucun produit chimique et soit à base d’huile.
Les produits chimiques contenus dans ces lotions peuvent en effet irriter davantage votre peau et aggraver les éruptions, alors que les produits hydratants entièrement naturels à base d’huile apaisent la peau et imitent les huiles naturelles de votre peau, réduisant ainsi le risque d’irritation. Pensez à utiliser des crèmes hydratantes à base d’huile d’olive, de beurre de karité, ou même d’huile de coco ou de beurre de coco.
Citons quelques autres huiles de qualité :
- L’huile de jujube
- L’huile d’amande
- L’huile de sésame
- L’huile d’églantier
Appliquez ces huiles après chaque lavage afin de vous réhydrater.
En conclusion
Se laver les mains est une pratique essentielle dans la lutte contre la propagation des virus et des agents pathogènes. Cependant, un lavage excessif peut entraîner divers problèmes au niveau des mains, à savoir une sécheresse excessive, des éruptions cutanées et des brûlures. Les savons et les produits hydratants naturels peuvent apaiser une peau trop souvent lavée et restaurer sa barrière protectrice naturelle.
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