Découvrez les meilleurs aliments pour nettoyer naturellement votre foie et rééquilibrer votre corps.
Votre foie est votre principal organe de détoxification et, par conséquent, il est facilement impacté par tout ce avec quoi vous rentrez en contact. Votre foie travaille dur pour naturellement détoxifier les produits chimiques toxiques et les substances cancérigènes, mais les kits de détoxification courants ne suffisent pas à maintenir la productivité de votre foie.
Bien que ces kits puissent se montrer efficaces pour vous « nettoyer de l’intérieur », ils ne prennent pas en compte le problème le plus important : votre alimentation. Dès lors, comment nettoyer votre foie ?
Quand on parle de détoxification, le plus important, c’est votre alimentation ou, plus exactement, les nutriments dont vous avez besoin pour aider au processus de détoxification de manière quotidienne. Des toxines peuvent se retrouver aussi bien dans la nourriture que nous absorbons que dans notre environnement, dans les produits d’entretien que nous utilisons ou même dans nos meubles. Nos corps sont en permanence en état de surcharge de toxines.
Il existe plusieurs manières simples de détoxifier notre corps avec ménagement et en toute sécurité. Consommer plus d’herbes aromatiques, utiliser plus de compléments alimentaires ou choisir des aliments bios et complets font partie de ces méthodes que nous pouvons incorporer à notre vie quotidienne.
Mais, avant de nous intéresser à ce que nous devrions consommer, étudions quelque peu les grands principes de la détoxification.
Qu’est-ce que la détoxification ?
La détoxification consiste à reposer, nettoyer et nourrir votre corps de l’intérieur. En éliminant les toxines et en nourrissant votre corps, la détoxification peut vous aider à vous protéger des maladies et à restaurer votre capacité à maintenir votre santé dans un état optimal.
Nous devons éliminer les toxines et nourrir nos corps avec des aliments naturels si nous voulons nous sentir le mieux possible. Les aliments que vous choisissez de consommer jouent un rôle essentiel dans l’élimination des toxines de votre corps, ainsi que dans le bon fonctionnement de vos différents organes.
Votre foie
Votre foie est votre principal organe de détoxification et il remplit plus de 500 fonctions corporelles. Par conséquent, votre foie est constamment en action, éliminant les déchets de votre corps, métabolisant vos hormones et vous assistant en matière de digestion.
Combiner des vitamines A, B et C avec des minéraux tels que le zinc, le magnésium, le calcium et le sélénium est très important pour aider votre foie et le processus de détoxification. Plusieurs sortes d’acides aminés sont également importants dans le processus de détoxification et l’élimination des produits chimiques dans votre corps. La cystéine et la méthionine en particulier aident à prévenir l’oxydation et se lient à certains métaux lourds, tel le mercure, afin de vous permettre de les éliminer de votre corps.
La glutathionne est un antioxydant extrêmement puissant et très important dans le processus de détoxification. Cet antioxydant sert à faire disparaître les toxines accumulées à cause de la fumée, des radiations, de la fatigue, des produits chimiques, des médicaments et de nombre d’autres substances cancérigènes.
Comme votre foie est votre principal instrument de détoxification, il est très important de consommer des aliments qui maximisent sa santé tout en vous apportant le plus possible des vitamines et des minéraux que nous venons de mentionner.
7 aliments qui nettoient votre foie :
L’ail
L’ail contient des composés soufrés qui sont essentiels pour la santé du foie et pour activer les enzymes du foie responsables de l’élimination des toxines et des déchets que contient votre corps. L’ail contient également du sélénium, un minéral important qui aide à la détoxification et est bénéfique à la glande thyroïde.
Les agrumes
Les citrons, les citrons verts et les pamplemousses sont tous des sources naturelles de vitamine C et contiennent nombre de puissants antioxydants. Tout comme l’ail, les agrumes ont le pouvoir de stimuler la production d’enzymes par le foie.
Le brocoli
Comme la plupart des légumes de la famille des choux, tels que les choux de Bruxelles, le chou vert et le chou-fleur, le brocoli contient, exactement comme l’ail, des composés soufrés qui participent au processus de détoxification et à la santé de votre foie. Ces légumes à fibres peuvent vous aider à éliminer les toxines contenues dans votre intestin et ils contiennent certains composés qui aident le foie à métaboliser ses hormones.
L’avocat
Ce fruit extraordinaire contient du glutathionne, un puissant antioxydant qui protège le foie des arrivées massives de toxines et de déchets. Il aide également le foie à éliminer les produits chimiques et combat les lésions cellulaires.
Les légumes à feuilles vertes
Plus ils sont amers, meilleurs ils sont pour votre santé ! Votre foie aime tout ce qui est amer, alors, mangez des pissenlits, du brocoli-rave, de la roquette, des feuilles de moutarde et de la chicorée. Ces légumes à feuilles vertes contiennent des composés nettoyants qui neutralisent les métaux lourds, lesquels peuvent entraver le pouvoir de détoxification du foie. De plus, ils stimulent la production de bile, facilitent la digestion et bien d’autres choses encore.
Le curcuma
Cette épice extraordinaire contient une foule d’antioxydants qui aident à la réparation des cellules du foie, protègent des lésions cellulaires et aident à la détoxification. Le curcuma est particulièrement utile lorsqu’il s’agit d’aider le foie à vous détoxifier des métaux lourds et aide également à métaboliser les hormones. Cette épice savoureuse stimule également la production de bile et améliore la santé de votre vésicule biliaire.
Les noix
L’humble noix contient de fortes concentrations d’arginine, de glutathionne et d’acides gras omégas-3, qui aident à détoxifier le foie et à éliminer les toxines. La noix aide également à combattre les inflammations et est excellente pour la santé du cerveau.
Une manière simple et délicieuse de consommer la plupart des aliments bénéfiques pour votre foie que nous avons mentionnés ci-dessus consiste à préparer des jus. Vous pouvez commencer par essayer cette efficace boisson détoxifiante pour commencer. Si vous ne possédez pas de presse-fruits électrique, vous pouvez utiliser un robot-mixeur pour réaliser la recette que vous trouverez ci-dessous.
N’oubliez pas : le simple fait de consommer des jus n’est pas une manière adéquate de nettoyer votre foie. Manger des aliments qui favorisent la santé de votre foie devrait être une habitude quotidienne qui vous maintiendra heureux et en bonne santé.
Jus vert détoxifiant
Jus vert détoxifiant
Tools
- Un presse-fruits électrique ou un robot mixeur
Ingredients
- 4 grandes feuilles de pissenlit
- 4 verres de roquette
- 3 branches de céleri
- 2 gros fleurons de brocoli
- 2 carottes
- 1 citron non pelé
- 1/2 pamplemousse
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans votre presse-fruits électrique. Si vous possédez un robot mixeur, vous pouvez réaliser un smoothie avec les mêmes ingrédients.
- Assurezvous d’ajouter suffisamment d’eau à vos ingrédients pour les mixer. Si vous le désirez, vous pouvez passer le mélange au tamis afin d’en enlever les fibres.
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