Si vous avez fait la fête toute la nuit, vous pouvez être victime de symptômes dus à l’importante toxification qu’a subi votre corps : par exemple, des maux de têtes ou des vomissements. Voyons ensemble quelques moyens de faire passer cette monstrueuse gueule de bois et de donner un peu de réconfort à votre foie.
Le temps peut guérir à peu près n’importe quoi, mais parfois la gueule de bois peut être tellement terrible qu’il est impensable d’attendre qu’elle disparaisse d’elle-même. Le truc, c’est d’aider votre foie à accélérer le processus de désintoxication, afin de vous aider à redevenir vous-même.
Mais, tout d’abord, il est important de comprendre ce que sont vraiment les gueules de bois, et de savoir pourquoi vous pourriez être enclin à en subir une à votre réveil.
Qu’est-ce qui provoque la gueule de bois ?
Une gueule de bois, ce n’est pas qu’une sensation horrible. Une gueule de bois, c’est le symptôme d’un corps qui lutte pour dissiper la surcharge toxique d’une nuit d’alcool, d’un rythme circadien perturbé et d’une stimulation surrénalienne excessive.
Plus préoccupante qu’un simple mal de tête doublé d’une déshydratation, une gueule de bois est le signe certain que votre système immunitaire, votre tube digestif et vos organes sont en souffrance. Lorsque le foie lutte pour éliminer et filtrer les toxines d’une nuit de plaisirs excessifs, nos taux de sucre dans le sang ne cessent de monter et de descendre et la fatigue s’empare de nous.
5 remèdes naturels contre la gueule de bois
Il existe quelques excellentes alternatives à l’alcool et je les mentionnerai plus loin dans cet article. Mais auparavant, si vous lisez ce texte parce que vous êtes confronté à une désagréable gueule de bois, voici quelques conseils pour soulager votre inconfort.
Comme une gueule de bois est essentiellement le symptôme d’un corps contenant trop de toxines, la vraie clé pour remédier à une gueule de bois est de favoriser le processus de détoxification et d’aider votre foie dans cette tâche.
Voici quelques moyens d’y parvenir :
1. Faites l’impasse sur l’aspirine
Il est courant qu’on prenne un analgésique vendu en pharmacie pour remédier à une gueule de bois. Je ne le recommande cependant pas. Bien que ces analgésiques puissent procurer un certain soulagement temporaire, à long terme, ils causent des dommages à votre foie. De plus, bien que ces médicaments puissent atténuer votre douleur, ils la remplacent en fait par un engourdissement persistant, et non par un sentiment de vitalité retrouvée.
Essayez plutôt ce petit exercice : repérez la douleur ou le sentiment d’inconfort dans votre corps, et au lieu d’essayer de le masquer, faites le contraire et confrontez-vous à lui. Par exemple, si votre tête vous fait mal, concentrez-vous sur votre tête, portez votre attention sur la douleur ressentie à cet endroit et voyez si vous pouvez la ressentir encore davantage.
Cela vous aidera de 2 façons. Tout d’abord, en attirant votre attention sur cette zone, vous y favoriserez la circulation sanguine et soutiendrez le processus naturel de guérison du corps. Deuxièmement, en ressentant la douleur plus consciemment, vous aurez un meilleur sentiment de contrôle sur votre situation.
Il existe également des analgésiques plus naturels que vous pouvez utiliser, par exemple le gingembre frais ou le curcuma. Préparez un thé à base de mélisse ou de kava kava et ajoutez-y ces ingrédients.
2. Hydratez-vous, hydratez-vous, hydratez-vous
La dilution est la solution à la pollution. Comme nous l’avons appris plus haut, la gueule de bois n’est qu’un moyen pour le corps de nous faire savoir qu’il est en surcharge.
L’eau est le solvant de la nature. Non seulement boire suffisamment d’eau aidera votre corps à éliminer les toxines, mais cela hydratera également votre corps déshydraté et souffrant de la gueule de bois.
Si vous en avez assez de boire de l’eau ordinaire, essayez donc une de nos 7 recettes d’eau infusée !
3. Buvez du kéfir de coco
Cette boisson probiotique est préparée à partir d’eau de coco crue. Comme elle est fermentée, elle ne contient que peu voire pas de sucre, ce qui, pour de nombreuses raisons, la rend supérieure à la simple eau de coco. Trop de sucre peut en effet déshydrater l’organisme et nourrir les agents pathogènes.
L’une des premières choses à faire pour remédier à une gueule de bois est, nous l’avons vu, de s’hydrater. Après cela, il est essentiel d’aider le foie à se détoxifier. Or, les probiotiques sont des détoxifiants. Ils aident l’organisme à éliminer les toxines du foie, des reins et du tube digestif. Sachez qu’il est préférable de consommer des probiotiques sous forme d’aliments.
Le kéfir de coco est un remède qui a toutes ces qualités, puisqu’il agit de façon holistique pour hydrater le corps grâce à sa forte teneur en minéraux, qu’il aide à la désintoxication, car il s’agit d’une boisson probiotique et qu’il vous aide à reconstituer votre stock de vitamines B, qui est souvent largement entamé par la consommation d’alcool. Cela aidera à alcaliser votre corps, lui fournira de puissants enzymes et probiotiques, et soutiendra le foie et les intestins au cours du processus de détoxification.
Astuce : pour un remède encore plus puissant contre la gueule de bois, buvez l’équivalent de 5 cl de kéfir de coco et de 2,5 cl d’herbe de blé dans un verre à shot.
4. Prenez un bain détoxifiant
Se relaxer dans un bain chaud contenant des sels minéraux ou du sel d’Epsom est un excellent moyen de faciliter le processus de détoxification. Le magnésium contenu dans le sel d’Epsom est un excellent relaxant musculaire naturel et il favorise le processus de détoxification. Allumez quelques bougies, tamisez les lumières et jouez un CD de musique relaxante ou, encore mieux, de sons de la nature pour encore améliorer l’expérience.
Rien ne guérit aussi bien que la relaxation totale : c’est pour cela que le sommeil possède des vertus curatives ! Lorsque nous nous reposons, notre corps a de meilleures chances de retrouver son équilibre et d’atteindre l’homéostasie, au cours de laquelle le corps libère des enzymes et des hormones d’autoréparation.
Les bains de détoxification sont également excellents parce qu’il existe un nombre infini de moyens permettant d’améliorer leurs propriétés de détoxification et de guérison. Essayez par exemple l’apaisante huile essentielle de lavande, la vitamine C en poudre, la poudre de varech séché ou ajoutez une épice à l’eau de votre bain comme le gingembre, le poivre de Cayenne, la moutarde ou même le wasabi. Tout ce qui est chaud ou épicé stimule le processus de détoxification, car il favorise la circulation et le flux sanguin.
Le foie est responsable de votre sang et de sa bonne circulation. Lorsque le foie est dans un processus de détoxification, il a besoin que votre circulation sanguine soit en parfait état de marche pour pouvoir éliminer correctement les déchets métaboliques.
5. Transpirez
Si vous avez accès à un sauna, vous tenez un bon moyen pour stimuler le processus de détoxification. Celui-ci est en effet utile pour plusieurs raisons. La première est évidente : il vous fait transpirer. C’est une excellente façon d’expulser les toxines, même si la façon la plus efficace de les expulser est en fait via le côlon et les poumons.
Cependant, les saunas sont également excellents parce que vous faire transpirer n’est pas leur seule fonction : ils vous font aussi respirer. Une séance dans un sauna est en fait aussi bonne qu’une bonne séance d’exercice et peut tout aussi bien aider à accéder à la guérison.
Conseil : je vous déconseille d’utiliser un sauna très tôt dans la journée. Essayez d’abord une des suggestions listées ci-dessus avant de profiter du sauna.
6. Optez pour des habitudes plus saines
Enfin, si vous allez boire, rappelez-vous cette règle de base : « Tout est poison, rien n’est poison : c’est la dose qui fait le poison. » Les alcools forts et les bières commerciales sont généralement exceptionnellement riches en alcool et en toxines. C’est généralement la cause de la plupart des problèmes de santé liés à leur consommation.
Heureusement, il existe des options plus saines. Par exemple, au lieu de bière normale, optez pour une bière kombucha locale. Il s’agit d’une boisson non pasteurisée, crue et contenant des bactéries bénéfiques ainsi que des vitamines B. Bien qu’elles contiennent des quantités plus élevées d’alcool et devraient quand même être consommés avec modération, elles sont de meilleure qualité, contiennent moins de toxines et présentent certains avantages nutritionnels.
Vous pouvez aussi éviter les maux de tête du lendemain en préférant un cocktail Paléo à votre cocktail habituel. C’est plus sain et sans conteste plus savoureux !
-Nick Kowalski
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