Souffrez-vous d’allergies et d’irritations cutanées tout au long de l’année ? Des insectes microscopiques présents dans votre tapis, votre nourriture, votre literie et dans bien d’autres endroits peuvent en être la cause.
Si vous souffrez entre autres d’allergies, d’asthme et d’affections cutanées, vous devriez peut-être examiner de près votre maison. En fait, vous devriez la mettre sous le microscope et y rechercher des acariens.
Les acariens sont des insectes microscopiques qui vivent dans et autour de votre maison. Ils doivent leur nom au fait qu’ils se nourrissent des cellules mortes de la peau humaine accumulées dans la poussière. Ils préfèrent les environnements chauds et humides, entre 20 et 25 °C, et se développent dans ces pièges à poussière que sont les tissus, les matelas, les tissus d’ameublement, la literie, les tapis et les rideaux. (1)
Si les acariens ne peuvent ni mordre ni piquer (Dieu merci !), les protéines de leurs excréments et de leurs débris corporels peuvent provoquer et aggraver de nombreux types d’allergies. En fait, certains chercheurs estiment qu’ils sont le principal facteur déclenchant des allergies tout au long de l’année, et même de l’asthme. (2)
Cela peut sembler effrayant, mais ne vous inquiétez pas : vous n’êtes pas la seule personne à être confrontée aux acariens. Tous les foyers en possèdent, mais leur nombre est un facteur essentiel pour déterminer s’ils provoquent des allergies ou des irritations.
Nous allons examiner ci-dessous les conséquences d’une accumulation d’acariens dans votre maison et les mesures à prendre pour réduire leur nombre.
Quels sont les problèmes provoqués par les acariens ?
Le plus gros problème avec les acariens est qu’ils peuvent aggraver les allergies préexistantes, voire sensibles à leurs protéines spécifiques. Voyons comment et pourquoi cela se produit.
Les acariens aggravent les allergies, le rhume des foins et l’asthme
Bien que les acariens ne nous mordent pas ou ne nous sautent pas directement dessus, les protéines contenues dans leurs excréments et les fragments de leurs corps peuvent être inhalées et entraîner des symptômes d’allergie. (3)
Plusieurs études ont démontré que l’exposition à ces protéines peut déclencher des maladies allergiques telles que l’asthme et la rhinite (rhume des foins).
Les protéines et les fragments d’acariens provoquent des réactions allergiques en stimulant la réponse immunitaire de votre organisme. Cette réponse se traduit par une inflammation (des voies respiratoires, de la peau ou de tout autre endroit où un contact s’est établi), des démangeaisons et des éternuements, parmi divers symptômes d’allergie. Si une réaction et une inflammation se produisent dans vos voies respiratoires, les protéines des acariens peuvent alors déclencher des symptômes d’asthme. (4)
Les acariens peuvent provoquer une dermatite atopique
Les acariens peuvent aggraver la dermatite atopique dont vous souffrez. Des études ont montré que les patients atteints de dermatite atopique présentent une concentration d’acariens plus élevée sur leur peau que les personnes non atteintes. (5) De la même manière que les protéines d’acariens provoquent des symptômes d’allergie, une réaction peut également se manifester sur votre peau par une inflammation et des rougeurs.
Les symptômes d’une allergie aux acariens
Les symptômes d’une allergie aux acariens peuvent varier considérablement, et sont souvent les mêmes que ceux des allergies saisonnières. Soyez attentif aux symptômes suivants, surtout s’ils se manifestent toute l’année ou s’ils s’aggravent lorsque vous êtes à la maison :
-Éternuements
-Nez coulant ou congestionné
-Yeux rouges, larmoyants ou qui démangent
-Démangeaisons du nez ou de la gorge
-Démangeaisons de la peau
-Écoulement postnasal (lorsque vous sentez le mucus de l’arrière du nez s’écouler dans votre gorge)
-Toux
Les acariens peuvent également déclencher de l’asthme ou des symptômes similaires à ceux de l’asthme, tels que :
-Difficultés respiratoires
-Douleurs à la poitrine et sensation d’écrasement de celle-ci
-Respiration sifflante
-Troubles du sommeil provoqués par un essoufflement, une toux ou une respiration sifflante
9 endroits où vous trouverez des acariens dans votre maison (et comment s’en débarrasser)
La poussière peut se cacher partout, transportant avec elle les acariens. Cependant, il existe des endroits spécifiques où les acariens pullulent. N’oubliez pas qu’ils adorent les tissus, vous en verrez donc beaucoup dans la liste ci-dessous.
1. Les aliments
Oui, nous aussi, ça nous a fait un choc ! Mais avant de vous inquiéter de la présence d’acariens dans votre nourriture, sachez que la majorité des études ont prouvé qu’ils ont tendance à résider dans les céréales et la farine conservées dans des placards, soit 2 aliments que nous évitons dans le cadre du régime paléo. (6)
Cependant, pour plus de sécurité, assurez-vous de conserver tous vos aliments secs dans des bocaux hermétiquement fermés, ce qui limite l’exposition à la poussière domestique où se nichent les acariens.
2. La literie (draps de lit, taies d’oreiller, couvertures)
Les acariens peuvent se loger dans la literie, c’est pourquoi les professionnels recommandent de la laver une fois par semaine à l’eau chaude, afin de supprimer les acariens.
3. La moquette et les tapis
À l’instar de la literie, les acariens peuvent aussi se loger dans la moquette et les tapis. L’aspirateur et le nettoyage à la vapeur peuvent aider, mais les chercheurs recommandent de remplacer la moquette par du linoléum ou une autre surface dure, surtout si vous souffrez d’allergies. (7) En outre, n’oubliez pas de laver vos tapis une fois par semaine à l’eau chaude, ou de les nettoyer à la vapeur chaude. Et n’oubliez pas les tapis de la salle de bains !
4. Les matelas
Les matelas peuvent abriter une importante population d’acariens, d’autant plus que, généralement, nous ne les lavons pas régulièrement. Les chercheurs et les experts recommandent de se procurer une housse allergène hermétique pour les matelas afin de se protéger contre l’exposition aux acariens. (8) Vous pouvez trouver ces housses dans certains magasins de meubles ou les commander en ligne.
5. Les oreillers et les coussins
Comme dans le cas des autres pièces de literie, les acariens peuvent également se cacher dans le tissu des oreillers. Veillez à les laver à haute température chaque semaine avec le reste de votre literie.
6. Les meubles
Les meubles en tissu peuvent sembler un peu plus difficiles à nettoyer que les autres articles de cette liste, d’autant plus qu’ils ne peuvent pas exactement passer dans votre machine à laver. Le mieux est de les aspirer aussi soigneusement que possible, en utilisant un aspirateur muni d’un filtre HEPA afin de piéger les allergènes. Vous pouvez en trouver en ligne.
7. Les rideaux
Les rideaux sont un autre élément textile pouvant abriter des acariens, en particulier la poussière soulevée dans l’air. Vous pouvez soit les enlever et les remplacer par des stores à enroulement ou par une autre installation, soit les laver chaque semaine à l’eau chaude (tous les types de rideaux ne peuvent pas être lavés, vérifiez donc avant de le faire).
8. Les jouets en tissu et animaux en peluche
Les jouets en tissu peuvent également abriter des acariens, et vos enfants sont susceptibles de les inhaler en jouant. Pour les jouets, vous pouvez soit les laver à l’eau chaude, soit les mettre au congélateur pendant 24h. Les températures froides tuent également les acariens. (9)
9. La litière pour animaux
N’oubliez pas la litière de votre animal de compagnie ! Elle est particulièrement exposée, car les animaux peuvent ramasser de la poussière à l’extérieur et la déposer ensuite dans leur litière. Lavez le bac qui la contient une fois par semaine à l’eau chaude.
Comment éloigner les acariens
S’il est pratiquement impossible d’éliminer définitivement tous les acariens de votre maison, vous pouvez réduire considérablement leur nombre grâce à cette liste de contrôle.(10) N’oubliez pas que les acariens meurent généralement lorsqu’ils sont exposés à des températures extrêmes et qu’ils peuvent prospérer toute l’année dans une maison chaude et humide. C’est pourquoi vous trouverez ci-dessous de nombreux conseils pour réduire l’humidité et laver efficacement votre literie à l’eau chaude.
-Lavez toute votre literie et vos couvertures à l’eau chaude une fois par semaine (pour les articles qui ne peuvent pas être lavés, placez-les 24h au congélateur). (11) Une fois lavés, recouvrez vos oreillers et matelas de housses anti-poussière ou imperméables aux allergènes.
-Utilisez un climatiseur ou un déshumidificateur pour maintenir le taux d’humidité dans votre maison à environ 50 %.
-Conservez vos aliments secs dans des bocaux hermétiquement fermés.
-Lorsque vous époussetez, utilisez un tissu ou un chiffon humide. Un chiffon sec ne fait que disperser la poussière et les acariens dans d’autres zones.
-Lavez vos rideaux à l’eau chaude une fois par semaine ou remplacez-les par des stores à enroulement.
-Envisagez d’utiliser un aspirateur équipé d’un sac microfiltre ou d’un filtre HEPA afin de piéger les allergènes qui pourraient être rejetés par le tuyau de votre aspirateur.
-Portez un masque lorsque vous passez l’aspirateur ou que vous nettoyez afin d’éviter d’inhaler les acariens et les allergènes.
-Si cela est possible, envisagez de remplacer les moquettes de votre maison par du carrelage, du parquet, de la pierre ou du linoléum, car il est beaucoup plus difficile pour les acariens de se terrer et de survivre sur ces surfaces.
En conclusion
Les acariens sont une réalité de la vie. Nous savons que nous ne pouvons pas nous en débarrasser complètement, mais nous pouvons prendre des mesures afin de réduire considérablement leur nombre et les allergènes. Si vous souffrez constamment de symptômes d’allergies, essayez donc ces quelques conseils de prévention.
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