Intéressé par le reiki ? Voici ce que dit la science sur cette forme alternative de guérison et les raisons pour lesquelles vous pourriez vouloir l’essayer.
Tout comme l’acupuncture, le Reiki est une forme d’énergie holistique. Il prétend fonctionner en exploitant le pouvoir de l’énergie d’une personne afin d’en guérir une autre. Officiellement connue sous le nom de reiki Usui, cette technique a été développée au Japon vers le début du 20e siècle par le Dr Mikao Usui, et est une forme de médecine complémentaire toujours pratiquée aujourd’hui.
Le reiki est pratiqué par des praticiens certifiés. Pour obtenir cette certification, les étudiants doivent d’abord être “accordés” par un maître de Reiki lors d’une cérémonie au cours de laquelle leurs canaux énergétiques sont ouverts à l’énergie universelle, ou Qi. Il existe 3 niveaux de progression, mais toute personne ayant terminé le premier niveau peut pratiquer la guérison.
Lors des séances, le praticien de reiki place ses mains sur vous, près de vous ou au-dessus de vous pour transmettre l’énergie destinée à stimuler la guérison. Essentiellement, le praticien agit comme un conduit entre l’énergie du Qi et le patient, éliminant les blocages dans les chakras pour stimuler la guérison. Même lorsque le praticien ne vous touche pas, il est fréquent de ressentir un puissant sentiment de bien-être.
Qu’espérer de votre première séance de reiki ?
En règle générale, vous rencontrerez votre praticien avant votre première séance pour discuter de vos problèmes de santé particuliers, de vos douleurs, de votre état de santé mentale, etc. Il ou elle vous expliquera comment le reiki peut vous aider et vous dira à quoi vous attendre.
Les séances de reiki peuvent durer entre 20 et 90 minutes. Normalement, on vous demandera de porter des vêtements en coton amples et confortables lors de votre rendez-vous, car vous serez probablement allongé sur une table ou un tapis. Vous serez étendu sur une table ou un tapis. Vous serez couché dans une couverture et la pièce sera confortablement chauffée, avec souvent une musique relaxante en fond sonore, comme c’est le cas pour de nombreuses séances de massage ou d’acupuncture.
Le praticien de reiki se déplacera autour de vous pendant la séance, vous touchant parfois légèrement ou plaçant ses mains juste au-dessus de vous. Après la séance, il vous sera demandé de boire de l’eau et de prendre soin de vous. Vous aurez peut-être besoin de vous ménager, de prendre un peu de temps pour tenir un journal de vos pensées, de suivre un régime alimentaire léger ou de dormir un peu plus. Les patients déclarent souvent qu’ils quittent les séances de reiki en se sentant énergisés, paisibles ou somnolents.
Le coût des séances de reiki varie énormément en fonction du lieu, mais il peut se situer entre 60 et 80 euros. Ces séances sont rarement couvertes par l’assurance maladie.
Les bienfaits du reiki d’après la science
Le reiki est un moyen toujours plus répandu de traiter les troubles chroniques et divers problèmes de santé. Bien qu’il existe de nombreuses allégations sur la manière dont le reiki peut améliorer votre qualité de vie, la plupart d’entre elles ne sont pas prouvées. Voici les deux avantages du reiki qui, selon les études en la matière, sont peut-être vrais.
Le reiki combat la dépression et améliore l’humeur
Bien que la dépression soit un trouble complexe qui trouve souvent son origine dans une inflammation, des carences en nutriments ou un traumatisme, certaines recherches montrent que les thérapies alternatives peuvent y remédier. (1, 2, 3)
Des recherches menées en 2010 ont évalué le reiki chez des personnes âgées souffrant d’anxiété, de dépression et/ou de douleur. Un traitement dispensé par un praticien de reiki a permis d’améliorer l’humeur, les symptômes physiques et la perception globale du bien-être, ainsi que de se sentir détendu et plus motivé pour prendre soin de soi. (4)
En 2016, des recherches ont montré que le reiki aidait les femmes à améliorer leur qualité de vie tout en subissant des traitements contre le cancer. Cela se traduit notamment par des habitudes de sommeil plus saines, des niveaux de dépression plus faibles et une plus grande confiance en soi. Les participantes ont affirmé se sentir calmes et détendues après leurs séances de reiki. (5)
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, ces études sont prometteuses dans le cadre d’une thérapie alternative à faible risque telle que le reiki.
Le reiki soulage la douleur
Bien que des recherches plus approfondies soient nécessaires, des études montrent que le reiki peut réduire les sensations de douleur après une opération, un cancer ou d’autres épisodes douloureux.
Une étude réalisée en 2015 a démontré que les personnes ayant reçu un traitement reiki parallèlement à un traitement contre le cancer ont ressenti des niveaux de douleur, d’anxiété et de fatigue nettement inférieurs à ceux des personnes n’ayant as reçu ce traitement. Cet effet a été constaté après seulement 5 jours de travail avec un praticien de reiki. (6)
Le reiki peut également aider à soulager les douleurs dorsales. Une étude de 2018 a comparé le reiki à la physiothérapie afin de soulager la douleur chez les personnes souffrant d’une hernie discale. Les deux traitements étaient aussi efficaces l’un que l’autre, mais le reiki présentait l’avantage d’être moins cher et de soulager la douleur plus rapidement dans de nombreux cas. (7)
D’autres recherches menées à partir de 2015 ont également démontré que le reiki peut réduire les niveaux de douleur après une césarienne. Il peut réduire le nombre d’analgésiques nécessaires, ainsi que le taux d’anxiété et la fréquence respiratoire un jour ou 2 après l’accouchement. (8)
Devriez-vous essayer le reiki ?
Le reiki présente de nombreux avantages potentiels permettant d’améliorer la qualité de vie et de soulager la douleur et des troubles de la santé mentale tels que l’anxiété et la dépression. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour le prouver, le reiki ne présente aucun effet secondaire documenté.
Attention : ne remplacez jamais les soins médicaux par le reiki. Il n’est pas prouvé que le reiki remplace ces soins, mais plutôt qu’il constitue un moyen complémentaire d’atténuer les symptômes parallèlement aux soins médicaux traditionnels.
En conclusion
Le reiki est une technique de guérison énergétique japonaise pratique qui peut être efficace pour réduire les douleurs et la dépression. Il peut aider les gens à se sentir plus calmes et plus connectés.
Bien que les études n’aient pas permis de déterminer avec précision pourquoi le reiki semble être efficace, il s’avère prometteur lorsqu’il est utilisé en complément d’autres pratiques médicales.
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